Поддаваться, преувеличивать, играть!

Психологическое дзюдо
Ещё великий психотерапевт Ф. Перлз говорил, что невозможно избавится от того, чему сопротивляетесь!

Ему вторили два других великих психотерапевта почти одними и теми же словами: поощряйте свои недостатки, становитесь буквально чемпионами по своим недостаткам! И тогда ваши недостатки ослабеют!

У логотерапевта В. Франкла метод назывался парадоксальной интенцией, у гештальтиста К. Наранхо  психологическим дзюдо!

Плюсы и минусы характера

И здесь я не об этих конкретно методах собрался говорить, а об общепринятом утверждении: принимайте себя таким, какой вы есть.

Что-то в себе не нравится? Утрируйте это и рассмотрите подробнее, чем оно вызвано, на что указывает и чего вам не хватает!

Если вы заика, то и старайтесь заикаться ещё больше. Так и перестанете заикаться! Хвалитесь перед другими людьми своим заиканием, вместо того, чтобы стесняться этого своего недостатка!

И это классический пример именно парадоксальной интенции В. Франкла.

У К. Наранхо в его психологическом дзюдо другой пример с неврозом у женщины, которая старательно боролась со своей привычкой барабанить пальцами об стол.

По ходу преувеличения этой привычки выявилось вначале желание чувствовать в противовес мнению и оценке окружающих, а затем и желание любви и близости с людьми без всяких критики и самоконтроля.

Груз недостатков

А, например, у психастеников может быть навязчивый счёт. Углубитесь в свой навязчивый счёт!

Что считаете? Может быть деньги? Не хватает денег? А может быть больших денег?

Деньги вы в уме не заработаете, но в деле старайтесь азарт проявлять такой же! Переходите к делу с азартным счётом реальных денег!

Но дело и не в деньгах. Деньги лишь средства на жизнь. А жизнь это умение быть собой!

Заменяйте бесплодные думы осмысленными делами! Усиливая навязчивость, психастеники обретают так недостающую им настойчивость!

Переживания из-за недостатков

Пёрлз говорил, что быть психотерапевтом всё равно, что быть самим собой!

И это всё равно, что и самому себе быть психотерапевтом! И именно психотерапевтом, а не психологом! Знание теории не гарантирует её применения на практике.

Можно бесконечно изучать психологию, но изменений происходить никаких не будет.

Борьба с тенью

И для начала необходимо учится тому, чтобы принимать себя таким, каков ты и есть!

Путь к свободе не в борьбе с собой

Сознавать свою индивидуальность, что может быть прекраснее этого? И борьба со своими недостатками главная помеха этому! Ведь не зря говорят: «Наши недостатки продолжение наших достоинств».

Не сдерживайте свои недостатки, они ведут к достойной жизни!

Продолжение следует!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *