Последняя статья о психастенике у нас закончилась рассказом об упражнении «Опыт сознавания еды» с чавканьем, облизыванием и кряхтением.
Мой постоянный читатель Тина Гай в комментарии к статье пошутила и сказала, что тоже причмокивала, но не от еды, а от самого процесса чтения!
Так замечательно! Причмокивать можно и нужно не только от еды, но и от любого процесса. От речи чьей-то или от собственных слов. Всё едино!
Помните Егора Гайдара? Как смачно он умел говорить? Когда ему нравилось изложение собственных мыслей в речи, он буквально причмокивал от удовольствия! И ещё покряхтывал!
И всё это выглядело очень прилично, мало того даже привлекательно! Мне его и самому всегда приятно было слушать!
А всё от чего? Да оттого, что Е. Гайдар и от еды удовольствие умел получать!
И по телевидению как-то это журналисты показали: пришёл Гайдар к маме в гости и с таким удовольствием плюшки её уплетал! Это видеть нужно было!
Несмотря на свой интеллект Е. Гайдар был очень естественный человек!
Уметь с аппетитом есть, позволяя себе при этом причмокивания, кряхтения и даже чавканье даёт возможность быть естественнее и в других делах!
Попробуйте выражать так свой аппетит! Упражнение несложное и доступное нам каждый день!
Одно хочу заметить: пример с Е. Гайдаром не мои политические предпочтения, а просто наблюдения за человеком.
Вернёмся к психастенику!
Его опыт наблюдений за своим телом, если он проводился последовательно и ненавязчиво приводит к тому, что начинают замечаться ранее заблокированные проявления и в других областях! Например, в речи, особенно в речи внутренней, в нашем внутреннем говорении.
Ведь психастеник зачастую пытается жить в одних только словах! А это мучительно!
Психастеник отождествляет свою внутреннюю речь с самим собой!
И это серьёзная ошибка!
Наблюдать за телом как-то проще, оно ведь материально? За словами своими наблюдать труднее?
Слова произносимые вполне материальны! Они телом нашим произносятся!
А во внутренней речи тоже сопровождаются микроскопическими движениями языка!
Попробуйте прикусить свой язык слегка зубами!
Уверяю вас: внутренняя словомешалка сразу поутихнет.
И поэтому начните наблюдение за своей речью с этих материальных её проявлений!
Можно и нужно и технику привлечь! Запишите свою речь через микрофон. Почитайте какой-нибудь текст. Например, стихотворение, но только без выражения, а так как получится, не глядя на себя со стороны!
Послушайте затем. Нравиться или нет? Что в собственной речи нравится, а что нет?
Этот опыт очень ценен.
Есть и другие способы как бы материализации речи, а значит и приближения её к себе!
Мне, например, очень нравится упражнение с зеркалом!
Возьмите настольное зеркало, удобно сядьте!
Произносите речь, глядя на себя в зеркало! Отмечайте мимику, взгляд своих глаз, движение губ, интонации и тембр голоса!
А о чём речь вести? А о чём угодно, но только о том, что для вас важно!
Говорите и говорите…выговоритесь!
Вообще можно даже и в некий транс впасть в этом упражнении: настолько будет гипнотизировать это единение говорения и слушание его!
И хочу заметить, что всё это отнюдь не только к психастеникам относится!
Почти все люди в той или иной мере плохо слышат себя, свою внутреннюю речь особенно!
А психастеники особенные «говоруны»!
Вот пример из опытов одного психастеника!
По ходу наблюдений за ощущениями тела вдруг совершенно непроизвольно стали произноситься отдельные слова.
И какие?
Да совершенно нелепые слова, абракадабра какая-то.
Точно не помню, но что-то типа «бумляка, вичка, туропип …» и прочая нелепость!
И откуда эти слова и зачем!
Я не знаю! Не откуда и не зачем! Что есть то и есть!
Возможно, что это что-то в раннем детстве недоговоренное и запрещённое. Возможно, что и с искажением!
Я в шкуру этого психастеника залезть не могу, да и нет такого желания!
Одно знаю: допускать нужно всё во время этих опытов, но ничего не запрещать!
Никто и не обещал вам ничего изящного и красивого!
У другого психастеника таких проявлений не было! Но зато после 3-4 месяцев наблюдений за ощущениями тела заметил, что пропал навязчивый счёт!
А, как известно навязчивый счёт нередкий спутник психастеника!
А что считал? Так деньги. Вот только то были деньги несуществующие!
Глупо?
Возможно! Но это неважно!
Не будем строги и обойдёмся без оценок!
А уж тем более без привлечения психиатрических терминов!
Во всех моих статьях о психастенике ничего общего с психиатрией нет!
Итак! Тело и речь! Они едины! И мы переходим от тела к речи!
Будем заниматься речью, не забывая при этом о теле!
И об этом в следующей статье!
