Есть представления, и есть реальность.
Наши представления не являются нашей реальностью. Они лишь следы этой реальности, прошлой реальности!
«Представление — процесс мысленного воссоздания образов предметов и явлений, которые в данный момент не воздействуют на органы чувств человека. «(Википедия).
И психастеник особенно предпочитает уходить в свои представления, уходя от реальности.
В прошлой статье о психастенике упор делался на ощущения тела, на спокойное, спонтанное, безоценочное наблюдение за ощущениями тела!
Так и как оно это наблюдение ощущений проходило? Не примешивались ли к нему некие представления?
А какие? Так те, что и связаны с телом!
Например, возникло напряжение в правом бедре! И тут же почти автоматически возник образ бедра! То есть, несмотря на закрытые глаза, мы представили себе это бедро как местонахождение напряжения!
Но бедро мы не видим, глаза закрыты! И зачем представили?
Невольная привычка ориентироваться в окружающей действительности?
Но ведь это чрезмерная ориентация.
Или другие наши ощущения, не связанные непосредственно с телом.
Например, слуховые ощущения.
Вы у себя дома лежите в удобной позе и наблюдаете за телом!
А попробуйте ещё и звуки ощутить! Те звуки, что доносятся с улицы, из подъезда или соседних квартир.
Вот на улице машина проехала? Звук услышали? А представили машину! И зачем?
Разве машина действительно, такая как вы её представили? Вы определили, что она грузовая, а не легковая? Возможно. Но определили в общем плане, неконкретно, не зримо, то есть только в воображении. Реальным был звук, представление уже штамп, след прошлого опыта.
Кто-то из ваших домочадцев в соседней комнате мешает ложечкой чай! Услышали и невольно представили абстрактную чашку и ложку?
Вы мне, возможно, возразите, что подобные представления неизбежны и вполне нормальны? Согласен!
Плохо, когда представления путают с реальными ощущениями. И в результате происходит торможение этих ощущений.
Задача состоит в том, чтобы бы ясно и чётко различать реальные ощущения и связанные с ними представления! Сознавать то, что реально, а что лишь плод ума.
В связи с этим хочу порекомендовать вам статью «Три зоны осознания».
Стараясь сознавать свои телесные ощущения, мы вольно и невольно пользуемся некой «картой тела», своими представлениями тела! Но представления тела и ощущения тела совершенно разные явления! Первое-воображение, второе- реальность!
И нам нужно ясно сознавать их различие! Буквально так: «Это я реально ощущаю, а это представил». Конечно, не всегда обязательно эту фразу повторять. Сознавание и без слов обойдётся! Различайте!
И хочу заметить, что всё вышесказанное относится не только к психастенику, а буквально ко всем! У психастеника это просто крайне выражено и проявляется! Вплоть до того, что реальные свои ощущения и эмоции он замещает не связанными, а и уже посторонними представлениями! Порой даже выдуманными представлениями.
Пример с известным мне психастеником!
С какого-то момента после нескольких сеансов сознавания своего тела, речи, внутренних зрительных образов стал он замечать за собой одну странную вещь.
С аппетитом принимает пищу и тут же представляет себе футбольные баталии своей любимый команды! А надо заметить, что он ещё страстный футбольный болельщик.
Как только ест с аппетитом, так и азарт его охватывает от представляемых футбольных атак.
Какая связь? Вроде бы и никакой связи?
Чёткая и определённая здесь связь! Психастеник игнорирует реальные вкусовые ощущения, и я бы сказал, давит в себе «гастрономическое вожделение».
Он естественным образом потребляет пищу, но ему не положено при этом испытывать возбуждение и удовольствие! Наверняка в детстве понукали и учили «правильным» манерам! «Не чавкай, не торопись, не облизывайся! Сдерживай себя, другие со стороны увидят. Нехорошо!»
Так и отучили его получать удовольствие от еды! А причём здесь футбол?
Так представлениями о футбольных атаках он отвлекает себя от реального возбуждения, возбуждения едой, от удовольствия от еды!
И эти азартные футбольные представления у него автоматически возникают во время еды. Уход от реального потребления пищи в посторонние представления о футболе с целью подавить свою естественность?
Именно так! Хотя и делает это он на уровне подсознания, ненамеренно!
И что мы с этим психастеником после этого открытия собрались делать?
Мы придумали упражнение «Опыт сознавания еды» с чавканьем, облизыванием и кряхтением.
Но об этом в следующей статье!
